Priebeh kraniosakrálnej terapie
Skôr ako začne kraniosakrálna terapia
Kraniosakrálna terapia má svoje pravidlá, ale nikdy nejde o pevne daný postup či techniku. Na prvý pohľad sa môže zdať, že terapeut len sedí vedľa vás, no počas terapie sa deje hlboká práca s vaším telom a energiou.
Každá terapia začína úvodným rozhovorom. Pri prvej návšteve je dlhší, aby terapeut spoznal vašu zdravotnú históriu – dlhodobé ťažkosti, prekonané operácie či traumy – ale aj vás ako človeka: čo vás baví, čomu sa venujete, čo vám prináša radosť. Toto uvedomenie vlastných zdrojov je základom úspešnej terapie.
Aktívna spolupráca pacienta
Kraniosakrálna terapia nie je pasívna. Aby bola účinná, je dôležité uvoľniť sa, sledovať svoje telo a zostať prítomný. Práve tento kontakt so sebou samým aktivuje váš autonómny nervový systém a umožňuje telu dosiahnuť hlboký stav pokoja, v ktorom dochádza k liečeniu.
Priebeh ošetrenia
Terapia prebieha na masážnom stole, pričom klient zostáva oblečený. Najčastejšie sa začína v ľahu na chrbte, ale je možné aj sedenie alebo ležanie na boku – podľa potreby a pohodlia. Pre úplné uvoľnenie je dôležité maximálne fyzické aj psychické pohodlie. Nebojte sa požiadať o vankúšiky, prikrytie dekou, stlmenie svetla alebo odstránenie rušivých zvukov.
Spoločné usadenie
Keď sa pohodlne uložíte, terapeut vás požiada, aby ste sa niekoľkokrát zhlboka nadýchli a vydýchli. Tým sa prirodzene spomalí prúd myšlienok a začne sa uvoľňovať napätie. Postupne si môžete uvedomiť, ako sa jednotlivé časti vášho tela dotýkajú podložky, na ktorej ležíte.
Potom môžete svoju pozornosť obrátiť dovnútra – akoby ste sa jemne pozerali, čo sa vo vašom tele odohráva. Môžete vnímať pokoj, plynutie, spomaľovanie, ale aj brnenie, zášklby či chaotické pohyby. Ak ste na terapii prvýkrát a máte pocit, že necítite nič, je to úplne v poriadku. Pokojne pozorujte to, čo sa objavuje – schopnosť vnímania sa postupne prehlbuje.
Následne vás terapeut vyzve, aby ste sa spojili s niektorým zo svojich vnútorných zdrojov (niečím, čo vám prináša pocit bezpečia, pokoja alebo radosti) a sledovali, ako na to reaguje celé telo. Pre niekoho je to prirodzené, pre iného náročnejšie. Uvedomenie si vlastnej celistvosti je jedným z cieľov terapie a často prichádza postupne, s podporou terapeuta.
V tejto fáze terapeut sedí vedľa masážneho stola, spája sa s pokojom v sebe a rozširuje svoje vnímanie. Dochádza k vzájomnému zladeniu a upokojeniu oboch organizmov. Ak sa počas spoločného usadzovania cítite nepohodlne, niečo vám nie je jasné alebo potrebujete niečo zmeniť, neváhajte to povedať. Terapeut je tu výlučne pre vás.
Liečebné procesy
Po spoločnom usadení vás terapeut požiada o jemný fyzický kontakt. Ten je vždy príjemný, bez tlaku a obmedzovania. Počas ošetrenia môžete vnímať jemné pohyby, ťahy, tlaky alebo prúdenie v tele.
Liečebné procesy najviac podporíte tým, že zostanete pozornosťou vo svojom tele ako v jednom celku a budete sledovať, čo sa v ňom odohráva. Ak sa vám to nedarí, netlačte na seba. Skúšajte to s ľahkosťou – po chvíli sa vnímanie prirodzene "zapne".
Väčšinou sú tieto procesy príjemné a uvoľňujúce, niekedy sa však môžu objaviť aj nepríjemné, bolestivé či zvieravé pocity. O všetkých vnemoch je dôležité terapeuta informovať. Pomôže vám presunúť pozornosť k miestu pohodlia, čím telo dostane priestor na oddych a spracovanie prebiehajúcich procesov.
Môže sa stať, že budete mať pocit, že sa chvíľu nič nedeje. Aj to je v poriadku. Telo sa nachádza v hlbokom kľudovom stave, ktorý je veľmi výživný – systém v ňom doslova "dobíja baterky" a zbiera energiu na ďalšie liečebné procesy. Dovoľte si v tomto stave spočinúť.
Záver ošetrenia a integrácia
Na záver terapie dochádza k integrácii – prirodzenému procesu, počas ktorého organizmus začleňuje zmeny, ktoré počas ošetrenia prebehli na rôznych úrovniach. Terapeut môže integráciu jemne podporiť vhodným kontaktom.
Terapia sa nekončí odchodom z miestnosti. Niektoré procesy dozrievajú ešte niekoľko dní po ošetrení, kým si telo nájde novú rovnováhu. Preto sa odporúča po terapii oddychovať, vyhnúť sa fyzickej námahe a dbať na dostatočný príjem tekutín.